بۆ زانین
قارچك سوودێكی زۆری هەیە
بێگومان قارچك بە یەكێك لە خواردنە بەچێژ و بەسوودەكان ناسراوە، چونكە دەتوانیت لە بڕی گۆشت قارچك بخۆیت لە هەمان كاتدا قارچك دژی
كام خواردنانە پڕۆتینی تێدایە و رێژەکەی چەندە؟
1-هێلكە 12% 2-مریشك 23% 3-گۆشت 25% 4-تەماتە 18% 5-كاهو 22% 6- قارچك 38% 7-سپێناغ 45% 8-بیبەری شیرین 22% 9-برۆكلی 45% 10- قەرنابیت 40% 11- خەیار
وشەیەك كاریگەری هەیە؟
بێگومان هەموو كاتێك وشە كاریگەری هەیە لەسەر تەواوی رۆژ و تەمەنی مرۆڤێك، چونكە جاری وا هەیە مرۆڤ بە وشەیەك تێك تێكدەشكێت، چونكە
بۆچی لە زستاندا كێشمان زیاد دەكات؟
كێش زیادبوون لە وەرزی زستاندا مەترسییەكی زیاتری هەیە، چونكە كێش زیادكردنی كتوپڕ و زیاد لە سنووری خۆی دەبێتە هۆی توشبوون بە نەخۆشیی
چ کاتێ بخەوین باشە؟
بێگومان هەموان لەبارەی كاتی دیاریكراوی خەوێكی تەندروستەوە دەپرسن و دەڵێن كاتی گونجاو بۆ خەوێكی قووڵ و تەندروست كەیە؟ بە دڵنیاییەوە
سەرەکیترین جیاوازی لە نێوان دەوڵەمەند و هەژاردا چییە؟
ئەکادیمی ناسراو بە ئەکادیمی تۆماس کورلی ماوەی پێنج ساڵدا لێکۆڵینەوەی لەسەر خوو و نەریتی 177 مۆڵتی ملیاردێر کرد کە بە گیرفانی بەتاڵەوە
هەواڵێكی دڵخۆشكەر بۆ نەخۆشانی شەكرە
پزیشكانی دەرمان لە ئەمریكا بۆ یەكەمجار رەزامەندیان لەسەر جۆرە دەرمانێك دەركرد بەمەبەستی رێگریكردن لە تەشەنەكردنی نەخۆشی شەكرە.
زانایان درێژترین تەمەنی مرۆڤ دیاریدەكەن
زانایان پاش ئەو هەموو توێژینەوانەی كە لەسەر هەزارەها بە ساڵاچوو كردیان، بە مەبەستی دیاریكردنی زۆرترین تەمەن كە مرۆڤ ژیابێت، لە
نوێترین سەرژمێری دانیشتوانی جیهان چەندە؟
لە راپۆرتێكدا ئەمریكا نوێترین سەرژمێری بۆ دانیشتوانی جیهان رادەگەیەنێت، بە پێی ئاماری سەرژمێری جیهان ئێستا ژمارەی دانیشتوان
نامەی پزیشكێك بۆ كەسانی 40 ساڵ و زیاتر
ئەگەر گەیشتیتە تەمەنی 40 ساڵی ئەوە ئامۆژگاریت دەكەم بۆ ئەم هەنگاوانەی خوارەوە: 1- لە دوو شت زۆر بكۆڵەرەوە ئەویش فشاری خوێن
دەروونناسەکان دەڵێن:
1- خەوتن لەسەر پشت، وات لێدەكات خەونی ناخۆش ببینیت. 2- قۆڕەی سک لە کاتی برسێتیدا مانای ئەوەیە هەرسكردنی گەدەت بەباشی رۆیشتووە.
بە 6 هەنگاو وزە بە خۆت ببەخشە
خۆت لەو خۆراكانە بەدوور بگرە كە هەموو هێز و وزەت لێ زەوت دەكەن و خواردنی بەسوود بخۆ. بەم چەند هەنگاوە وزە بە خۆت ببەخشە 1-
