كام خواردنانە پڕۆتینی تێدایە و رێژەکەی چەندە؟

1-هێلكە 12%
2-مریشك 23%
3-گۆشت 25%
4-تەماتە 18%
5-كاهو 22%
6- قارچك 38%
7-سپێناغ 45%
8-بیبەری شیرین 22%
9-برۆكلی 45%
10- قەرنابیت 40%
11- خەیار 24%
پێویستە هەمیشە ئەم خواردنانە لە ژەمی سەرەكیماندا هەبن.
 

سەرچاوە: knwe- دیانا ئەحمەد