هەمیشە پێویستە ئاگاداری ئەو خواردنانە بیت كە دەیانخۆیت، بە تایبەت ئەگەر تۆ كەسێكی وەرزشکار بیت یان كەسێك بیت نەتەوێت كێشت زیادبکات، هێلكەی كوڵاو سوودێكی زۆری هەیە و یەكێكە لەو خواردنانەی كە پڕە لە پڕۆتین، ڤیتامین و بۆ چالاكبوونی هۆرمۆن ناوازەیە و کێشیش زیاد ناکات.
سەرچاوە: knwe- دیانا ئەحمەد
