بۆچی لە کاتە هەستیارەکان دا پێکەنینمان دێت؟

زۆرکات لە کۆبوونەوە، پرسە یان کاتێک کە کەسێک لەسەر بابەتێکی گرنگ قسەت بۆ دەکات بە بێ ویستی خۆت پێکەنینت دێت،

ئەمەش حاڵەتێکی ناخۆش و جێی شەرمە بەڵام کاردانەوەیەکی جەستەیە و مانای خراپی کەسەکە نیە

دەکرێت بە گرتنەبەری چەند هەنگاوێک لەم جۆرە حاڵەتانەدا خۆت دەرباز بکەیت یان ڕێگری لە دەرکەوتنی پێکەنینەکەت بکەیت بەم شێوەیە:

-هەوڵ بدە بیر لە شتێک بکەیتەوە کە خەمبارت بکات

-گەر جاف یان پێنووست بەدەستەوە بوو خۆتی پێوە سەرقال بکە بۆ بیرچوونەوەی پێکەنینەکەت

-خۆت بگرەو شوێنەکە بەجێ بهێڵە بۆ چەند دەقەیەک لە دەرەوە پێکەنینەکەت دەربڕە

-چاوت بخە سەر یەک ڕەنگ لەو شوێنەدا

- دەست لە گوێیەکانت بدە و با دەمت داخرابێت

سەرچاوە: کوردسات